「笑い療法」万病を治し、タダで、副作用なし

㊥笑顔をつくるだけで同じ効果「笑えと、急に言われても、そうかんたんに笑えるもんかい」　ぷっち≠フづら　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まじめ　仏頂面が目に浮かびます。だいたいガンにかかる人は、真面目、ガンコな人が多い。よくも悪くも融通がきかない。いわゆる「交感神経」緊張タイプ。それを「副交感神経」優位のリラックス状態にすると、ガンと戦うNK細胞が急増するのです。　そこで「笑いヨガ」を思い出してください。おかしくないのに、全員が「アッハッハ……」と笑うふりをするのです。すると、人間の身体は面白いものです。　脳や体は、笑ったときと同じ反応をします。　伊丹医師も、「鏡を見て、笑顔をつくるだけで、笑ったときと同じ効果がある」　ことを実験で証明しています。だから、最初は鏡を見て作り笑いでもいいのです。　そのうち、プツと噴き出してしまうでしょう。作り笑いは、本物の笑いに移行するのですね。　また、つられ笑いというのがあります。寄席などで、一人が笑う。すると、まわりもつられてドッと笑う。これは、脳にあるクミラー・ニューロン〟という神経反射によるものです。　文字通りク鏡のような神経㌔　つまり……相手と同じ感情を持とう……とする神経反射です。　だから、他人のどよめきのような笑い声を聞くだけで、つられておかしくなってくるのです。　これが笑いの彼の伝播です。　アメリカの医学書に「笑えない」ときの対処法も解説されていました。「くすぐつてもらいなさい」。思わず、大笑いしてしまいました。㊨笑いの療法の実践、落語、道化師「笑いの効用」は、ガンの治療効果だけではありません。　糖尿病、高血圧、心臓病、うつ病、認知症…‥・それこそ、「治せない病気はない」と断言してもよいほどです。　だから、わたしは提案します。「全国の病院に　『笑い外来』　の窓口を設けなさい」　冗談と思われては困ります。先述のように「断食」も万病を治します。「笑い」も万病を癒すのです。病院とは、本来病気を治すところのはずです。

それなら「笑い療法」と「ファスティング療法」を、即刻、取り入れるべきでしょう。　わたしが感動するのは、すでに「笑い療法」に取り組んでいる先進的、良心的な医師たちが存在することです。なんと、医師みずから落語家のもとで修業して、患者さんたちの前で一席やっで、笑いの渦を巻き起こしている。そんな咄家ドクターたちがいるのです。　そのヒューマンな姿勢に、わたしは深く共鳴します。　欧米の病院では、すでに病院を巡回する道化師（クリニック・クラウン）が専門職としで認められています。これも笑い療法の一種です。患者さんたちが笑う。それが病気を快方に向かわせる。心ある医療者たちは気づいているのです。　しかし、日本ではいまだ、むずかしい顔をした医者や看護師が、患者に向き合っています。まさに、日暮れて道達し……。㊥30分間の笑いは腹筋運動12回分「笑い」の効用は、ガンを治すだけではありません。　まず、運動効果があります。それは「腹筋トレーニングに匹敵する」というから、驚きます。まず、笑うと横隔膜が上下します。知らずに腹式呼吸になっています。　そして、全身への血液循環がよくなるのです。　そのため①老化防止、②血糖値低下、⑨冷え症の改善……など医療効果が現れます。　具体的な研究結果によれば、30分間、お笑いビデオを見て笑うと、腹筋運動12回に相当する運動効果が確認されています。　さらに、笑うと心拍数が鮒台から60台に下がります。　これは、笑いのリラックス効果によるものです。　不安、緊張、怒りなどのストレス状態では、ヒトの心拍数は100前後まで上がります。　それが、笑うことで急減することも実験で証明されています。　つまり、笑いが、ストレス状態を競和して、一気に心拍数を下げたのです。　さらに、お笑いライブを見て笑うと「ストレス解消」が3剖もアップすることも立証されています。ストレス物質（コルチゾール）を測定すると、笑わなかった人より3割も多く減少していたのです。㊥5秒大笑いで深呼吸2回分の効果　驚くべきは酸素取り込み量の増大です。5秒の大笑いで深呼吸2回分の酸素が体内に取り込

まれたのです。さらに、腹からの大笑いは、通常呼吸の3～4倍も酸素を取り込む。　その効果が実験で証明されました。低酸素は万病のもとです。　よく笑っている人は、体内によく酸素が取り込まれているといえます。　さらに落語で大笑いさせて観察した実験があります。結果は64％の人に脳への血液のめぐりが増加したのです。笑って脳血流が増えるということは、それだけ頭もよくなる証しです。　実際、記憶力テストで、10分間の笑いで被験者たちの平均正解率67％が85％に2割もアップしています。　さらに、笑うと血糖値、中性脂肪ともに低下することも確認されています。　つまり「笑い」は糖尿病や動脈硬化、脳卒中などの予防にもなるのです。　脳機能の測定実験では、笑いは「前頭葉」を活性化することを証明しています。「前頭葉」はヒトの知的活動を担う箇所です。つまり、笑いは知力アップにつながるのです。関節リウマチ、どんな薬より「笑い」が効いた㊥木久蔵師匠に患者さんも大爆笑　具体的な疾患に対する「笑いの効用」をみでみましょう。　関節リウマチ。これは、なかなか治りが悪く、慢性化して患者を苦しめます。　それがなんと落語を聴いただけで症状が改善したのです。驚くべき結果です。　日本医科大、吉野横一教授が行なった臨床実験で、対照A群は発病して平均19年という患者26名（平均年齢58歳、全員女性）。B群は、健康な女性26名。　さて、合計52名に、落語を聴いてもらいました。高座に上がるのは人気落語家の林家木久蔵（現・木久扇）師匠。吉野教授は「効能」を計る目安として、①気分の程度、②神経症の程度、③痛みの程度、④神経系、内分泌系、免疫系への影響……をリストアップ。　落語を聴く前の①～④項目調査で、以下のことがわかりました。　A患者グループは、B健康グループにくらべて、「神経症ぎみ」「抑うつ症状状態」「強い緊張感」「異常な免疫反応」「炎症が高まり」「痛みを強く感じていた」。