㊨2大筋肉スターの若さに感動を 筋肉を鍛えれば、若々しさを保てる。 それを、身をもって示しているのが俳優シルベスター・スタローンです。 20代で衝撃の傑作「ロッキー」でブレイクして、いまだハリウッドの第一線で活躍しています。話題作「エクスペンダブルズ」シリーズでも、部厚い胸板に極太の上腕筋で諷爽と登場し、激しいアクション・シーンも迫力満点でこなしています。 その歳を知ったら、若い人など、びっくりするでしょう。なんとオン歳71歳。とてもそんな肉体には見えない。髪も黒々とし、身のこなしもエネルギッシュ。じつに若々しい。 わたしが驚嘆するもう一人のハリウッド・スター。それがアーノルド・シュワルツェネッガー。やはり全身これ筋肉のかたまりのタフガイ。やはり70歳とは思えぬ立派な体格です。 話題作「ラストスタンド」では迫力満点の激闘シーンを披露していました。このシュワルツェネッガー、11人もの浮気相手の存在や隠し子までマスコミに暴露され離婚の憂き目にあっています。見方を変えれば、それだけ精力絶倫というわけで慶賀にたえない。 この2大筋肉スターをとりあげたのは理由があhノます。 それは、2人とも年齢の割に、じつに若々しく、エネルギッシュであることです。「そりやあ、ハリウッド俳優だから、特別さ」としらけないでください。㊥若さホルモン「マイオカイン」 なぜ、彼らは同年代とくらべで、あれほど若々しいのか？ その謎を解くカギが 「筋肉」なのです。 あなたは「マイオカイン」という言葉を聞いたことがあるでしょうか。これは筋肉から
分泌される「若返りホルモン」です。 存在が発見されたのは、まだ数年前のことです。だから、ほとんどの人が名前すら知らないのは、当然です。 それまで、筋肉とは、たんなるエネルギーを消費する組織だと思われてきました。しかし、近年の詳細な研究で、筋肉を使うと、そこからさまざまな活性物質が分泌、放出されることがわかってきたのです。研究者たちは、これを「筋肉ホルモン」と呼んでいます。 筋肉は、活性ホルモンの分泌器官だったのですー・ これまでに、すでに筋肉ホルモンは約100種近い物質が確認されています。 さて、筋肉はおおまかに2つに分かれます。「自筋」と「赤筋」です。「マイオカイン」は、「自筋」の場合、激しい筋肉運動をすると分泌されます。「赤筋」からは、ふだんの軽い動作でも分泌されます。つまり、筋肉を使うたびに、〝若返りホルモン〟が放出されるのです。 それで2人の筋肉俳優が若々しく、老けていない理由もわかります。 彼らは、まちがいなく日々、筋トレで筋肉を強化しています。ク商売道具″の筋肉を衰えさせるわけにはいかない。そのトレーニング過程で、まず〝若返りホルモン〟は分泌されます。また十二分に発達した筋肉は、日常の生活動作でも常にホルモンを出し続けているのです。 つまり、発達した筋肉こそク若返りホルモン″の貯蔵庫なのです。 この「マイオカイン」効果をみてみましょう。それは、素晴らしいの一言です。
①ダイエット‥脂肪組織に働きかけて、脂肪を分解し、引き締った体型になります。 ②代謝改善‥肝臓に働き、糖代謝をうながす作用があります。 ⑨動脈硬化予防‥血管壁に働いて浄化し、動脈硬化を防ぎます。 ④認知症‥脳に働いて認知症を予防する働きがあります。 ⑤老化防止‥「若返りホルモン」と命名のとおり、老化を遅らせます。 ⑥血圧安定‥高血圧を防ぎ、血圧を理想状態に安定させます。 ⑦糖尿病予防‥血糖値を正常に保ち、糖尿病の予防効果があります。 ⑧長寿遺伝子‥筋肉を鍛えると長寿遺伝子がオンになるのです。
さらに、多くの効能が確認されています。 これらの効能を二言でいえば「老化防止」「若返り」なのです。
そして、「マイオカイン」の分泌量は「筋肉量」と「運動量」に比例することも解明されています。「筋肉量」と「運動量」を増やせば、若さを保てることになります。 それは「筋肉を身体に多くつける」ほど、若さを保てることを意味します。その筋肉を「多く動かすほど」若さホルモンは全身に満ちるのです。
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