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㊥見よ「アイソメトリクス」効果　わたしの体型は胸囲106センチ、腰回り76センチの逆三角形です。170センチ。これはほぼ30年ほど不変です。会った人は、腕の太さ、体重は約65キロ。身長胸の筋肉にびっくりします。「何か運動しているんですか？...

入院患者を歩かせろ、筋トレをさせろ㊥階段上り下りで20倍運動効果　日本の入院医療、老人医療も根本から改められるべきです。　ヨガの導師、沖先生（前出）は、寝たきりになっても「指一本でも動かせれば、全霊をこめて動かせ」と強調しでいます。すると...

㊥寝たきり老人は欧米の5倍け∥「マイオカイン」の発見は、これまでの現代医療にも大きな疑問を投げかけています。　これまでの医療の鉄則は「絶対安静」でした。だから入院患者は、一日中ベッドに寝かせきりです。ところが、このク寝かせきり″医療の恐ろ...

㊨2大筋肉スターの若さに感動を　筋肉を鍛えれば、若々しさを保てる。　それを、身をもって示しているのが俳優シルベスター・スタローンです。　20代で衝撃の傑作「ロッキー」でブレイクして、いまだハリウッドの第一線で活躍しています。話題作「エクス...

まず吐く息をゆっくり敢えてみよう㊥シンプルな「数息観」のすすめ　シンプルにいえば、息を腹から、できるだけ深く、長く吐くということです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　わたしは20代で知り合った韓国人禅僧から「数息観」という行法...

㊥心身調和の秘訣は呼吸法にあり「心身コントロールの鍵は呼吸である」　日本屈指のヨガ指導者、沖正弘導師はこう喝破しています。「体が不安定な状態であったり、心が混乱しているときには、呼吸は乱れている。心身を安定させる第一の秘訣は呼吸を安定させ...

「長息法」と「筋強化」が病気を治す　－　呼吸と筋肉が若さを保ち、老化を防ぐ呼吸法で血流促進、万病が治っていく！㊥万病は血洗不全から生じる「少食長寿」「長息長命」これが東洋に古来から伝わる養生の秘伝です。「長い息は、長生き」なのです。「長息...

㊥生命エネルギー「気」の神秘　気功の達人でもある央山医師は面白い実証実験を行なっています。「ありがとう」「感謝します」の〝魔法の言葉″が心身に具体的にいい影響を与えるのは「気」の効果でもあることを証明しているのです。　それは「筋反射テスト...

㊥「心は体の設計図」だった「ファスティング」「少食」が遺伝子をオンにする。それは、すでに述べました。　同様に「笑い」にも遺伝子のスイッチをオン・オフする作用があることが解明されています。画期的実験を行なったのは村上和雄博士（筑波大学名誉教...

㊥木久蔵師匠に患者さんも大爆笑　具体的な疾患に対する「笑いの効用」をみでみましょう。　関節リウマチ。これは、なかなか治りが悪く、慢性化して患者を苦しめます。　それがなんと落語を聴いただけで症状が改善したのです。驚くべき結果です。　日本医科...